Trainingsmethoden
Trainingsmittel Personal Training:
 
Die Haupttrainingsform ist zum einen das "Body-Weight" -Training, d.h. Training mit dem eigenen Körpergewicht! Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung sind hier die Schlagwörter.

  • XCO-Trainer: neues, dreidimensionales Ganzkörpertraining speziell für die Tiefenmuskulatur
  • Flexi-Bar: bekannter Schwungstab aus der Nordic-Sports-Reihe
  • Thera-Band: elastisches Gummiband zum Training ausgewählter, einzelner Körperpartien
  • Minitrampolin, Balance Pad, Pedalo, geeignet für Stabilisations- und Koordinationsübungen
  • Turnschuhe :-) für ein klassisches Lauftraining


Zum anderen das  "Functional Training", d.h. funktionelles Training zur Optimierung Ihrer Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Freies, dreidimensionales Training bereitet Ihren Körper perfekt auf unterschiedliche  Bewegungsanforderungen vor und dient der Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen.


Jetzt NEU bei kick&move:

EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation): Effektives Ganzkörpertraining mit Reizstrom.
Nur 20 Minuten pro Woche und bis zu 18 mal effektiver als herkömmliches Gerätetraining.

  1. EMS-Training reduziert Rückenbeschwerden
  2. Strafft Gewebe und formt Ihren Körper
  3. Ideal zur Fett- und Gewichtsreduktion
  4. Steigert die Leistungsfähigkeit
  5. wird über das EMS-Studio "trainingsatelier" in Nürnberg angeboten und durchgeführt


Das Schlingen-Training ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe eines Seil- oder Schlingensystems. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet. Ist für die Kraftausdauer bestens geeignet und fördert u.a. die Muskelkoordination.

Faszien-Fitness (Bindegewebstraining mit Hartschaumrolle) ... der Trend momentan im Fitnessbereich! Das Faszien-Training hilft dem Bindegewebe im Körper, speziell um Muskeln, Sehnen und Gelenke, wieder geschmeidig zu werden um dadurch u.a. den Körper bei der Regeneration zu unterstützen.

Mit Life-Kinetik (Basisprogramm) trainiert man die Verbindung Gehirn-Körper und optimiert dadurch die Handlungsschnelligkeit (macht dazu auch noch richtig viel Spaß :-)) ).



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News und Aktuelles
Diese neuen Trainingsmethoden können Sie ab sofort bei mir trainieren:

EMS-Training
Effektives Ganzkörpertraining mit Reizstrom.
Schlingen-Training
Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe eines Seil- und Schlingensystems.
Faszien-Fitness
Bindegewebstraining mit Hartschaumrolle.
Life-Kinetik
trainiert das Denkvermögen und optimiert die Handlungsschnelligkeit
Meine aktuellen Angebote
Sommerangebote (Aktionszeitraum Juni 2018 bis einschließlich August 2018)
 
- bei Buchung 1 Fitness-Stunde erhalten Sie ein Glas Cellagon aus meinem Angebot nach dem Training GRATIS!
 
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